Ramuan Hipertensi

www.kompas.com

Hipertensi atau sering disebut dengan darah tinggi, bukan lagi hal yang asing di lingkungan kita saat ini. Pun begitu, tidak hanya orang tua saja yang menderita penyakit ini. Beberapa orang dari kalangan ibu-ibu muda seperti saya, ternyata juga sudah banyak yang mengeluh sering mengalami hipertensi atau darah tinggi. Iya, saya masih ibu muda#nggak ada yang nanya

Beberapa bulan yang lalu, sempat ke dokter beberapa kali karena tekanan darah saya keseringan di angka 170/100 mmHG. Padahal normalnya kan, 120/80 mmHG. Saya sempat panik, nggak nyaman mau pergi ke mana-mana. Pusing dikit tidur, capek dikit tidur. Ujung-ujungnya saya malah makin stres gara-gara mikirin tekanan darah saya sendiri. Maklum, bapak saya juga seorang penderita hipertensi. Jadinya agak takut  jika penyakit itu menurun pada saya juga.

Saya coba minta obat ke dokter langganan agar tensi saya normal kembali. Tapi, dokter langganan saya bilang, bahwa minum obat hipertensi itu tidak bagus. Beliau justru menyarankan agar menggunakan cara alami dulu. Kenapa tidak dicoba dulu mengubah pola makan?

Kebanyakan ibu-ibu muda kayak saya ini, pola makannya salah. Makan gorengan banyak-banyak, makan lemak sesukanya. Bentar-bentar makan di luar, bentar-bentar ngumpul makan-makan#hmm

Saya sebenernya agak-agak ragu sih, kalau disuruh ngatur pola makan. masalahnya ya, itu tadi.

Bisa nggak, saya mengubah pola makan?

Tapi dokter langganan saya terus berusaha meyakinkan bahwa saya pasti bisa. "Coba aja, nanti kalau memang tidak turun, berarti kita tempuh langkah selanjutnya" Katanya. 

Lalu beliau memberikan ramuan untuk saya. Sambil minum ramuan itu, saya diminta untuk cek tensi rutin setiap pagi ke kliniknya.

Dan hasilnyaaaaa....berhasil. Bahkan nggak sampai seminggu tensi saya turun normal kembali. Dan pas cek darah kemarin, kolestrol saya yang awalnya tinggi, akhirnya kembali merendahkan diri. Hehe 

Ramuan itu sekarang jadi andalan saya kalau tensi sedang nanjak nanjak minta piknik.

Ramuannya apa itu?

Jus belimbing

Shutterstock

Yup, segelas jus belimbing setiap pagi hari ternyata bisa membantu untuk menurunkan darah tinggi. Buah belimbing bisa dijus dengan daun seledri dan apel kecil-kecil. Diminum setiap pagi sebelum sarapan. Cara buat jus nya gampang kok.

Bahan:

1 buah belimbing

2 batang seledri agak besar

1 buah apel kecil atau separuh apel fuji (kalau apel kecil tidak ada)

Lalu dijus tanpa diberi gula ataupun susu.

Paginya minum jus belimbing, sedangkan sorenya minum jus mentimun tanpa gula juga.

Jus mentimun

shutterstock

Bahan jus mentimun:

1 mentimun besar atau 2 buah mentimun kecil.

Minum rutin secara selang seling. Misalnya, pagi minum jus mentimun, sore minum jus belimbing atau sebaliknya.

Selain minum jus, asupan makanan yang kita makan pun harus diatur. Tidak boleh makan banyak gorengan, kurangi makanan yang mengandung bahan pengawet, tidak makan makanan yang banyak mengandung lemak.

Daaan...tentu saja olah raga rutin. Jalan kaki, misalnya. Itu saja sudah cukup membantu mengontrol tensi darah.

Jika tensi tidak turun juga, tidak usah khawatir. Semakin kita panik, semakin kita banyak pikiran, tensi tentu semakin tidak bisa stabil. Jadi intinya, pola makan yang sehat harus dibarengi dengan pikiran yang sehat pula.

Berani mencoba ramuan saya?